Смъртоносна самолетна катастрофа на Air India може да предизвика страх от летене: Всичко за аерофобията и как да се справим с него

Костите-охлаждащи изображения и видеоклипове на самолетната злополука на Air India от предходната седмица, убивайки над 270 души, евентуално ще ескалира безпокойството измежду мнозина. Интензивният боязън от летенето се назовава аерофобия или авиофобия.

Когато трагедии-или произшествия, които биха могли да бъдат трагични-граб на заглавията, този боязън се задейства, като изведе на напред във времето, който е отстъпил, че мнозина, които изпитват аерофобия, могат да избутат или да наберат в други времена. сочи „ двойна щета на мотора “ при злополучие | Какво значи това?

„ За хора с аерофобия или боязън от хвърчене вести за самолетна злополука сигурно могат да задействат и засилят към този момент засилено възприятие на накърнимост “, споделя д -р Гари Малък, ръководител на психиатрията в медицински център на университета Хакенсак и създател на повече от дузина книги за психологичното здраве. „ Въпреки Малки.

Експертите на авиацията означават, че летенето продължава да бъде измежду най -сигурните типове превоз и непрестанно се усъвършенства. Масачузетския институт на технологиите откривателите означиха в отчет предходната година, че рискът от умиране от търговски пътувания е бил 1 на всеки 13,7 милиона пътнически кандове в международен мащаб през интервала 2018-2022 година е един от непрекъснатите усъвършенствания. Данните за сигурността, в това число отчета за сигурност през 2024 година, са най-мощният ни инструмент “, споделя Уили Уолш, общоприет шеф на Международната асоциация за въздушен превоз.

също прочетете: Air India Cress Технически техники-особено когнитивно-поведенчески терапия-особено когнитивно поведенчески терапия. Преструктуриране: Нежно предизвикайте ирационалните убеждения за заплахите от летенето посредством подмяна на сходни убеждения с фактическа информация за летенето. Пренасочете отрицателните си мисли, с цел да се концентрирайте върху позитивните неща, като това, което очаквате с неспокойствие, когато стигнете до вашата дестинация. Освен това, избягвайте „ обречеността “ или се потапяте в вести за сривове.

Техники за релаксация: Дълбокото дишане е високоефективен инструмент за ръководство на страха и безпокойството. Дълбокото дишане забавя системата за реакция на напрежението на тялото ни и провокира чувство за мир и успокоение. Практикувайте надълбоко дишане и казвайте успокояващи думи, като успокоение или мир за себе си по време на полета.

cope напред: душевен се визуализирайте в самолета преди време. Представете си, че се чувствате удобно и умерено. Колкото по -подробно е изображението, толкоз по -добре. Представете си какво ще вършиме, до момента в който се чувствате спокойни, може би четете книга или се носете да спите. Представете си възприятията на кацането на самолета и излизате от самолета.

разпръскване: разсейването е превъзходен инструмент, който да употребявате, когато мозъкът генерира доста притеснителни, безполезни мисли. Когато мозъкът ни е затънал в паниката, най-добре е да прекъснем цикъла, като се съсредоточим върху нещо друго от мислите, провокиращи тревогата. Това може да включва елементарни психологични извършения като преброяване обратно в главата, кръстословици, преброяване на предмети към вас и така нататък

Подкрепа: Разчитайте на приближен сателит за пътешестване, който да пристигна с вас в полета. Бъдете почтени за вашите страхове и споделете това, което смятате, че може да ви бъде потребно, в случай че започнете да се чувствате уплашени.

Постепенна експозиция: Започнете с по-кратки, управляеми полети или се включете в симулиран опит на полета, който последователно ще се изложи на опита за хвърчене, дезанзиране на страха си през времето. Лечение, като терапия с когнитивно държание или терапия с експозиция, за превъзмогване на тревогата и страховете, свързани с летенето.

Останете обновени с най -новите трендове, Индия, Световните и Съединените щати. Вземете Breaking News и основни актуализации тук на Mint!

Business Newsnewsdeadly Air India самолетна злополука може да провокира боязън от хвърчене: Всичко за Aerophobia и по какъв начин да се справите с ItStory URL е прибавен към вашия клипборд

Изтеглете приложението

Изтеглете приложението Mint и четете премиум истории

тенденциозни истории

Israel Iran News Live R. Kelly Meyghalay Hoade Israel Iran News R. kly TS Inter Допълнителен резултат Tata Motors Цена на акции Канапа рекисление Преглед на черната кутия IPL 2025 точки Таблица IPL 2025 График Оранжева капачка в IPL 2025 Лилава капачка в IPL 2025 Livemint Hindi Bank Holidays In Gujarat Bank Holidays In Delhi Bank Holidays в септември Калкулатор на прихода 2025 Bank Holidays in Jammu и Kashmir Gold Gold Gold Степента на златна скорост на банкови банкови курсове в Hyderaba В Мумбай Бизнес радио - FAB Играйте кредитна карта Кредитна оценка Златна ставка Индия Банки празници Индия

Популярни акции

JSW инфраструктура Pricer Pricer R Kabel Parkeconcord Биотехнологичен акции Ценовата банка Банк Богове Банки Банк акциониране Priceadani Power акционерна акция Ценовата акция цена Priceadani Зелена сила акции Ценовата железопътна финанси Корпорация Цени на акции. акция цена акции Цена цена Цена цена Промен for collapse of slope protection on NH-66 in KeralaBeyoncé scripts history at Tottenham Stadium with record-breaking ‘Cowboy Carter’ tour grossing £45 millionAir India Boeing 787 planes did not reveal any major safety concern, says DGCA after surveillanceDonkey Kong returns in new Switch 2 title set for Nintendo Direct revealElon Musk’s xAI seeks $4.3 billion in fresh equity funding: Reportsebi питейни заведения Sanjiv Bhasin, 11 други за лъжлива търговия, поръчки, арестувани ₹ 11,37 crorecuet ug Отговор Ключ 2025: NTA освобождава ключ за краткотрайни отговори в Cuet.nta.nic.in - Проверете стъпките за евакуиране на трафик на трафик на Delhi Roads As Imey Rain Coolie на Rajinikanth беше освобождаващо прекарване: Направих за един доста обаятелен изверг

раздел

PremiumOpinionNewsmarketPoliticsCompaniesMoneySportSmutual fundIndustrytechnology

принадлежности

ifsc код finderincome calculatorsip calculatorhome lean calculatorcarcar ooan calculator calculatorhome hoan emi calculatorcar loan eminpsecloulaterip калкулатор H2 Страници Пазарното ръководство на таблото Индикастоп GainerMutual Funddsgold PriceSiLver Pricefuel Priceabout USMINT AUTHORSCONTACT USTERMS OF USECODE OF ETHICSPRIVACY POLICYRSSCOPYRIGHT © 2025 HT Digital Streams Limited. Всички права непокътнати.

Изчакайте го…

Влезте в нашия уеб страница, с цел да запазите вашите отметки. Просто ще отнеме малко.

да, Продължете { " props ": { " pageprops ": { " pagename ": " story ", " pagetype ": " story ", " templateType ": " story ", " p ageurl ": " /story ", " mainStoryId ": " 11750174224121 ", " проучване ": [{ " id ": 1167760252896, " име ": " Приложение Начало ", " url ": " /apphome ", " подраздел ": [], " образец ": " карта " }, { " id ": 1544428603138, " име ": " парични вести ", " url ": " /пари ", " подраздел ": [{ " id ": 154468038828, " име ": " персонален Финанси ", " url ": " /пари/лично финансиране ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 154428781224, " име ": " q u0026a ", " url ": " /пари/mont-mont-money ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544082980792, " име ": " мнение ", " url ": " /мнение ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 154409806549, " име ": " през днешния ден Новини ", " url ": " /новини ", " подраздел ": [{ " id ": 1544098092465, " име ": " India News ", " url ": " /новини/Индия ", " Подраздел ": NULL, " Template ": NULL}, { " id ": 1544098121114, " име ": " свят Новини ", " url ": " /новини/свят ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11725270407521, " име ": " US News Днес ", " url ": " /news/us-news ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 11616496761168, " име ": " premium ", " url ": " /premiumstories ", " subse ction ": [], " образец ": " лист " }, { " id ": 11618220022076, " име ": " стопанска система ", " url ": " /икономика ", " подраздел ": [], " образец ": " карта " }, { " id ": 154430958545, име ": " stock Market News ", " url ": " /market ", " subSection ":[{ " id ":1544430997090, " name ": " Stock Markets ", " url ": " /market/stock-market-news ", " subSection ":null, " template ":null},{ " id ":1544431137129, " name ": " Commodity Новини ", " url ": " /пазар/стоки ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544431085847, " име ": " mark to Пазар ", " url ": " /пазар/маркиране на пазара ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 154431169686, " име ": " ipo Новини ", " url ": " /market/ipo ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544431108403, " име ": " Live Блог ", " url ": " /пазар/на живо ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 1545384915999, " име ": " резултати от изборите 2025 ", " url ": " /избори ", " подраздел ": [{ " id ": 1554896010761, " име ": " Избори за Асамблея 2025 ", " url ": " /избори/избори за събрания ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 11725271554200, " име ": " персонално заем ", " url ": " /пари/заем/личен заем ", " подраздел ": [{ " id ": 11723195246248, " име ": " персонален заем EMI Калкулатор ", " url ": " /заеми/личен заем-EMI-калкулатор ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11723649823676, " име ": " персонален заем Процент ", " url ": " /заеми/личен-заемна интензивна степен ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11723649878391, " име ": " персонален заем Допустимост ", " url ": " /заеми/личен заем-възможност ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11725271612722, " име ": " бизнес Заем ", " url ": " /заеми/бизнес-заем ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11725271653649, " име ": " Instant Заем ", " url ": " /заеми/моментално-лично-заем ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }], " megamenudata ": [{ " id ": null, " domainid ": " 5aeab8eefc36f218b0e0e0866b ", " име ": " последно Новини ", " url ": " https://www.livemint.com/latest-news ", " logo ": " ", " logourl ": " ", " меню ": []}, { " id ": null, " domainid ": " 5aeab8eefc36f218b0e0866b ", " име ": " Пазари ", " url ": " https://www.livemint.com/market ", " logo ": " ", " logourl ": " ", " меню ": [{ " id ": null, " domainid ": " 5aeab8eefc36f218b0e0866b ", " име ": " пазар Новини ", " url ": " https://www.livemint.com/market ", " logo ": " ", " logourl ": " ", " меню ": [{ " id ": null, " domainId ": " 5aeab8eefc36f218b0e0866b ", " име ": " маркиране до Пазар ", " url ": " https://www.livemint.com/market/mark-to-market ", " лого ": " ", " logourl ": " ", " меню ": []}, { " id ": null, " domainid ": " 5aeab8eefc36f218b0e0866b ", " име ": " Стоки ", " url ": " https://www.livemint.com/market/comditiaties ", " logo ": " ", " logourl ": " ", " меню ": []}, { " id ": null, " domainid ": " 5aeAb8eefc36f218b0e0866b ", " име ": " Cryptocurrency ", " url ": " https://www.livemint.com/market/cryptocurrency ", " logo ": " ", " logourl ": " ", " меню ": []}, { " id ": null, " domainid ": " 5aeab8eefc36f218b0e0866b ", " име ": " ipo ", " url ": " https://www.livemint.com/market/ipo ", " logo ": " ", " logourl ": " ", " меню ": []}, { " id ": null, " domainid ": " 5aeAb8eefc36f218b0e086b ", " име ": " stock Пазари ", " url ": " https://www.livemint.com/market/stoc